Spaľovače tukov

• Látok obsiahnutých v spaľovacích tukoch je veľké množstvo, len u pár látok je však dokázané, že skutočne fungujú.

• Mnoho látok funguje synergicky - dopĺňajú sa a účinok je silnejší.

• Dôležité je si uvedomiť, že na každého pôsobí daná látka inak a je potrebné nájsť si tú, ktorá bude vyhovovať práve vám.

Kofeín

• Je buď súčasťou produktu doplnený o ďalšie látky, alebo je k dostaniu aj samostatne, je považovaný za základ spaľovačov tukov

• Užívať ho môžete v tabletkách, ale aj ako klasickú čistú kávu

• Odďaľuje únavu a stimuluje centrálnu nervovú sústavu

Synephrine

• Extrakt z kôry horkého pomaranča

• Dokáže mierne regulovať chuť do jedla

• Zvyšuje rýchlosť metabolizmu a odbúravanie tukov

Extrakt zo zeleného čaju

• Ideálne s vyšším množstvom (aspoň 40-50 %) EGCG (epigalokatechin galát)

• Pomáha udržiavať normálnu hladinu glukózy v krvi

• Podporuje činnosť kardiovaskulárneho systému a metabolizmus tukov

Termogénne spaľovače

• Zvýšia produkciu tepla a tak zrýchlia metabolizmus a výdaj energie

• Intenzívny nástup a vysoká efektivita - vhodné pre intenzívne tréningy alebo ako nakopávač pred tréningom

• Najčastejšie sa jedná o spaľovače na báze kofeínu v kombinácii so synephrinom a extraktom zo zeleného čaju

Netermogénne spaľovače

• Fungujú na princípe lipolýzy - zvýšia uvoľňovanie mastných kyselín do krvného obehu, tým pádom sú využívané ako zdroj energie

• Ideálne pre ľahkú aeróbnu aktivitu, beh, cvičenie s kontrolou tepovej frekvencie, aerobic a fitness (vhodný spaľovač tukov pre ženy)

• Väčšinou sú založené na látke L-karnitín

Komplexné spaľovače tukov

• Kombinácia termogénnych a lipotropných spaľovačov tukov

• Obsahujú veľké množstvo účiných látok pre odbúravanie telesného tuku a zároveň pre rysovanie postavy

• Kvôli ich vysokej účinnosti môžu zvyšovať krvný tlak

• Dávno už nie sú doplnky stravy iba vo forme tabliet, s ktorými môžu mať niektorí problém pri prehĺtaní, na výber máte aj z nekonečného množstva príchutí

• Tekutý spaľovač - možno buď priamo piť, alebo ho riediť

• Práškový spaľovač - stačí rozpustiť vo vode

• Tablety a kapsule - klasika, ktorú zapijete dostatočným množstvom vody

• Gély - väčšinou v jednorazovom balení, sú skladné, takže ich môžete vycucnúť tesne pred výkonom

• Šumivé tablety - čoraz viac obľúbené, stačí rozpustiť tabletu v pohári vody

• Vždy dodržiavajte odporúčané dávkovanie určené výrobcom!